Ciąża to dobra motywacja, by żyć odpowiedzialnie. Twoje życie nabiera podwójnej wartości. Teraz jesteś ważna dla siebie i dla dziecka. To istotne byś stworzyła dobre warunki dla komfortu kreacji od pierwszych chwil istnienia nowego życia. Dziecko w łonie matki potrzebuje budulca do tworzenia struktury swojego ciała. Najlepszym materiałem są białka i tłuszcze.
Dlaczego dieta niskowęglowodanowa?
Zapotrzebowanie na węglowodany, czyli cukry WYNOSI ZERO = 0!!!
Warto zdawać sobie sprawę z tego, że nadmiar cukru w diecie może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Dieta niskowęglowodanowa opiera się na ograniczeniu spożycia węglowodanów, a przede wszystkim cukrów prostych. Oto kilka powodów, dla których warto rozważyć ten sposób żywienia dla swojego dziecka:
- Zdrowy rozwój: Ograniczenie cukrów prostych w diecie dziecka może pomóc w zapobieganiu wielu problemom zdrowotnym, takim jak otyłość, cukrzyca typu 2 i choroby serca.
- Stabilny poziom cukru we krwi: Dieta niskowęglowodanowa pomaga utrzymać stały poziom glukozy we krwi, co pozytywnie wpływa na energię i koncentrację dziecka.
- Zdrowy układ pokarmowy: Ograniczenie cukrów może pomóc w zapobieganiu problemom z układem pokarmowym, takim jak nietolerancja laktozy czy problemy z trawieniem.
- Zdrowy sen: Dieta niskowęglowodanowa może poprawić jakość snu u dzieci, co jest istotne dla ich prawidłowego rozwoju.
Proste zasady do udanej ciąży
Jeśli chcesz urodzić zdrowe dziecko to:
- Niskowęglowodanowy styl odżywiania: Im mniej cukrów w diecie dziecka, tym większa gwarancja na zdrowie metaboliczne przez całe życie.
- Przygotowanie: Przygotuj swoje ciało do ciąży co najmniej na dwa lata przed ciążą (suplementacja),
- Waga ciała: Utrzymaj prawidłową masę ciała (BMI), natomiast przytyj w ciąży pojedynczej 7 do 8 kg (wg Tomasza Dangel). Na okres karmienia piersią zostaw sobie margines + 1,5 kg.
- Zdrowe nawyki: Utrzymaj je. Na zawsze!
Tak przygotowana urodzisz zdrowe dziecko a sama szybko wrócisz do formy sprzed ciąży. Jesteś potrzebna dziecku jako zdrowa matka a mężowi jako zdrowa partnerka. Zadbaj o siebie! Powodzenia!
Dopowiedzenie
Dziś, na Czystej Konferencji Braci Rodzeń miałam okazję poznać panią Doktor Joannę Szymkiewicz-Dangel, która na co dzień wykonuje USG serca dzieci w łonie matki. Tematem prezentacji był związek cukrów z powstawaniem wad serca u dziecka.
