Ciąża to dobra motywacja, by żyć odpowiedzialnie. Twoje życie nabiera podwójnej wartości. Teraz jesteś ważna dla siebie i dla dziecka. To istotne byś stworzyła dobre warunki dla komfortu kreacji od pierwszych chwil istnienia nowego życia. Dziecko w łonie matki potrzebuje…

Przeczytasz ten tekst w 3 min.

Mama, ja nie chce tyle cukru

Ciąża to dobra motywacja, by żyć odpowiedzialnie. Twoje życie nabiera podwójnej wartości. Teraz jesteś ważna dla siebie i dla dziecka. To istotne byś stworzyła dobre warunki dla komfortu kreacji od pierwszych chwil istnienia nowego życia. Dziecko w łonie matki potrzebuje budulca do tworzenia struktury swojego ciała. Najlepszym materiałem są białka i tłuszcze.

Dlaczego dieta niskowęglowodanowa?

Zapotrzebowanie na węglowodany, czyli cukry WYNOSI ZERO = 0!!!

Warto zdawać sobie sprawę z tego, że nadmiar cukru w diecie może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Dieta niskowęglowodanowa opiera się na ograniczeniu spożycia węglowodanów, a przede wszystkim cukrów prostych. Oto kilka powodów, dla których warto rozważyć ten sposób żywienia dla swojego dziecka:

  1. Zdrowy rozwój: Ograniczenie cukrów prostych w diecie dziecka może pomóc w zapobieganiu wielu problemom zdrowotnym, takim jak otyłość, cukrzyca typu 2 i choroby serca.
  2. Stabilny poziom cukru we krwi: Dieta niskowęglowodanowa pomaga utrzymać stały poziom glukozy we krwi, co pozytywnie wpływa na energię i koncentrację dziecka.
  3. Zdrowy układ pokarmowy: Ograniczenie cukrów może pomóc w zapobieganiu problemom z układem pokarmowym, takim jak nietolerancja laktozy czy problemy z trawieniem.
  4. Zdrowy sen: Dieta niskowęglowodanowa może poprawić jakość snu u dzieci, co jest istotne dla ich prawidłowego rozwoju.

Proste zasady do udanej ciąży

Jeśli chcesz urodzić zdrowe dziecko to:

  1. Niskowęglowodanowy styl odżywiania: Im mniej cukrów w diecie dziecka, tym większa gwarancja na zdrowie metaboliczne przez całe życie.
  2. Przygotowanie: Przygotuj swoje ciało do ciąży co najmniej na dwa lata przed ciążą (suplementacja),
  3. Waga ciała: Utrzymaj prawidłową masę ciała (BMI), natomiast przytyj w ciąży pojedynczej 7 do 8 kg (wg Tomasza Dangel). Na okres karmienia piersią zostaw sobie margines + 1,5 kg.
  4. Zdrowe nawyki: Utrzymaj je. Na zawsze!

Tak przygotowana urodzisz zdrowe dziecko a sama szybko wrócisz do formy sprzed ciąży. Jesteś potrzebna dziecku jako zdrowa matka a mężowi jako zdrowa partnerka. Zadbaj o siebie! Powodzenia!

Dopowiedzenie

Dziś, na Czystej Konferencji Braci Rodzeń miałam okazję poznać panią Doktor Joannę Szymkiewicz-Dangel, która na co dzień wykonuje USG serca dzieci w łonie matki. Tematem prezentacji był związek cukrów z powstawaniem wad serca u dziecka.

Mama, ja nie chce tyle cukru
Mama, ja nie chce tyle cukru
Mama, ja nie chce tyle cukru
Mama, ja nie chce tyle cukru

Zobacz także

Woda a karmienie piersią

Woda a karmienie piersią

Reading Time: 2 min.

Jestem matką trójki dzieci. Naturalnym było dla mnie karmienie ich piersią. To, według mnie, najpiękniejszy dla dziecka prezent od matki…

Czytam
Gang mocniaków

Odwodnienie kobiety w ciąży – Wszystko płynie!

Reading Time: 2 min.

A skoro stale krew w nas płynie to ciągle potrzebujemy wody, by strumień trwał. Nie można dopuścić do sytuacji odwodnienia…

Czytam
Migdały w misce

Odkrywanie Mocy Migdałów: Wapń dla Twoich Kości i Zębów

Reading Time: 4 min.

Niesamowite Zalety Migdałów w Ciąży: Kwas foliowy, Żelazo, Energia z Tłuszczu i Więcej! Posiadają dużą zawartość kwasu foliowego. Zapobiega on…

Czytam